Voor we begonnen het internet afgespeurd op weetjes over een detox week. Wat mag wel en wat moet je laten. Natuurlijk is er heel veel over te vinden en uit alle info hebben wij een voor ons passende lijst van eten gemaakt wat uit den boze zou zijn en wat juist heel goed.
Zo waren roken, koffie, suiker, vlees, eieren, zuivel, granen, alcohol, not done. Veel vers fruit en groenten, veelal in de vorm van smoothies mochten wel. Natuurlijk veel water drinken en lekkere detox theetjes. De ochtend beginnend met een glas lauw water met een half uitgeknepen citroen erin, om je lever te reinigen. Vis en noten mochten ook, zo ook rijstwafels. Ton die moest uitkijken niet te veel af te vallen, bleef dit laatste vooral eten. Ik hield het bij een salade tussen de middag en een kopje bouillon 's avonds. Ik wilde wel graag afvallen !
Voor mij waren de ochtenden zoals altijd, er kwam alleen een glas lauw citroensap bij. Smoothie en een paar koppen thee dronk ik altijd al. De salade tussen de middag vond ik heerlijk. Wel zonder dressing en kaas, maar met een half uitgeknepen citroen was het ook heerlijk. De middagen waren soms moeilijk, maar water en nog een smoothie namen het honger gevoel wel weg. En ik, die helemaal niet van bouillon houd, vond het nu heerlijk ! Even wat hartigs. 'S Avonds dronk ik weer thee en nam ik vaak nog een smoothie.
Alleen de eerste dag heb ik wat lichte hoofdpijn gehad, vermoedelijk door een gebrek aan suiker. 1 ochtend stond ik op met een licht gevoel in mijn hoofd, maar dat was al snel over. Ik deed verder gewoon mijn werk, ik, om en buitenshuis. De week is om, en het is me prima bevallen.
Mijn huid voelt zachter aan en ik ben 3 kg kwijtgeraakt !
De salade tussen de middag houdt ik erin en ik hoop ook kleinere porties te kunnen blijven eten want er mogen nog wat kilootjes van af.....op naar de bikinilijn!
Voor Ton was het een ander verhaal. Hij ging een soort van cold turkey. Ik was al jaren van mijn "ine" verslavingen af (koffie en roken), maar Ton niet. Het detoxen begon bij hem de eerste middag met knallende hoofdpijn, die niet weg ging. Na 2 dagen kwam daar ook vreselijke pijn in zijn benen bij. Dit schijnt vaker voor te komen bij detoxen. Dit komt doordat de afvalstoffen je spieren verkrampen en bloedvaten vernauwen. Na een slapeloze nacht van de pijn, waarin hij ook paracetamol slikte, is hij na 2 dagen weer gaan koffie drinken en roken, zei het met mate. De pijn in zijn benen bleef nog 1 dag aan. Na 5 dagen ging hij op de weegschaal staan en bleek 5 kilo afgevallen te zijn ! (Ohhhh ik zou wel willen ruilen)! Dat was voor hem het punt om er mee te stoppen. Het kost hem erg veel moeite om weer aan te komen, iets war hij graag zou willen. Maar ondanks zijn minder prettige ervaringen, heeft ook hij er positieve dingen aan overgehouden. Zo zal hij koffie zonder suiker blijven drinken, de dag blijven starten met lauwe citroensap. Niet meteen aan de koffie met een peuk gaan, maar eerst een smoothie drinken en douchen. En ook zal er regelmatig een alcohol loze avond zijn.
We hebben beiden veel energie gahad de afgelopen week en Ton voelde zich met name in de ochtenden veel frisser, vermoedelijk door de alcohol die ontbrak.
Zo hebben we er beiden positieve ervaringen aan over gehouden.
Vandaag weer back to normal, maar wel met mate !
Geen opmerkingen:
Een reactie posten